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夏季养生食谱 健康懒人餐菜谱做法大全

本文摘要:夏季道家食谱  冬瓜蒸鸡  原料:鸡腿;冬瓜;姜;食盐;鸡精;配料;蚝油;胡椒;  1用刀在鸡腿底部划出一圈,再行沿着骨头方向缝合,顺着用刀将骨头上的肉踢下来;  2将鸡腿肉小块大小高的块,重新加入盐,胡椒,配料,鸡精,姜和蚝油;  夏季道家食谱身体健康懒人餐的作法  3加热均匀分布油炸十分钟;  4将小块方块的冬瓜码放好,马利亚点盐;  5将腌制好的鸡肉平铺在冬瓜上;  6放到热水锅上蒸上十分钟;  7美味低脂的冬瓜蒸鸡就作好了。

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夏季道家食谱  冬瓜蒸鸡  原料:鸡腿;冬瓜;姜;食盐;鸡精;配料;蚝油;胡椒;  1用刀在鸡腿底部划出一圈,再行沿着骨头方向缝合,顺着用刀将骨头上的肉踢下来;  2将鸡腿肉小块大小高的块,重新加入盐,胡椒,配料,鸡精,姜和蚝油;  夏季道家食谱身体健康懒人餐的作法  3加热均匀分布油炸十分钟;  4将小块方块的冬瓜码放好,马利亚点盐;  5将腌制好的鸡肉平铺在冬瓜上;  6放到热水锅上蒸上十分钟;  7美味低脂的冬瓜蒸鸡就作好了。  食材用料  猪肉苦瓜盐香油酱油色拉油葱姜蒜干辣椒蚝油  苦瓜油炸肉片的作法  1.葱姜切末,蒜切片,猪肉切片敲酱油淀粉上浆可用。  2.苦瓜从中间缝合,把苦瓜瓤埋。

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  3.苦瓜斜刀切片。  4.起锅烧开水,敲少许盐,把苦瓜片放进,开锅半分钟左右捞起。

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  5.把烫好的苦瓜过凉水捞起。  6.另起过,放油葱姜爆香放进肉片煸炒。  7.肉片煸香后放进苦瓜翻炒,苦瓜拌后放进蒜片,特蚝油,淋入少许香油翻炒均匀分布出有锅。  8.出有锅装盘。


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